كم السعرات الحرارية في الأرز المطبوخ – تريند الخليج
كم السعرات الحرارية في الأرز المطبوخ، يعد الأرز الغذاء أساسيًا بشكل أساسي في الأرز النيء ، والأرز البني والإيطالي والأرز مع الشعيرية ، وأنواع الأرز المُختلفة ، وحاجة الجسم من الأرز ، وفوائد الأرز المطبوخ.
السعرات الحرارية في الأرز المطبوخ
يمكن استخدام الطعام ، أو الطعام ، أو الطعام ، أو الطعام ، أو الطعام ، أو الطعام ، أو الطعام ، أو الطعام ، أو الطعام مع الصلصات والعديد من أنواع المأكولات الأخرى ، أما عن السعرات الحرارية المتواجدة في الأرز المطبوخ ، فهي تأتي من ناحية الأرز ، وداخلها بشكل رئيسي على الكربوهيدرات المعقدة.
يحتوي على طعام يحتوي على كوب واحد من الأرز المطبوخ على 204 من السعرات الحرارية ، وهذه الكمية قد تكفي بعض السعرات الحرارية ، حوالي 10٪ من السعرات الحرارية الفرد ما يقارب حوالي 2000 سعرة حرارية بشكل يومي ، ولكن تم تمويله من خلال خبراء التغذية إلى قول أن هذه المساعدة قد تكون مهمة كبيرة.
السعرات الحرارية في اللحم المفروم
القيمة الغذائية في الأرز المطبوخ
يحتوي الأرز على الأرز المطبوخ أدناه ، يوضح القيمة الغذائية لكوب واحد من الأرز المطبوخ:[1]
| السعرات الحرارية | 205 كالوري |
| إجمالي الدهون | 0.4 جرام |
| الدهون المشبعة | 0.1 جرام |
| الدهون المتعددة غير المشبعة | 0.1 جرام |
| الدهون الأحادية غير المشبعة | 0.1 جرام |
| الكوليسترول | 0 ملليجرام |
| صوديوم | 1.6 ملليجرام |
| بوتاسيوم | 55 ملليجرام |
| إجمالي الكربوهيدرات | 45 جرام |
| الخضر الغذائية | 0.6 جرام |
| سكريات | 0.1 جرام |
| بروتين | 4.3 جرام |
السعرات الحرارية في الأرز النيء
في حين أن الأرز المطبوخ ، يحتوي على سعرات حرارية تقدر 205 كالوري ، وفاء ، وفاء[2]
| السعرات الحرارية | 150 كالوري |
| إجمالي الدهون | 0 جرام |
| الدهون المشبعة | 0 جرام |
| الدهون المتعددة غير المشبعة | 0 جرام |
| الدهون الأحادية غير المشبعة | 0 جرام |
| الكوليسترول | 0 ملليجرام |
| صوديوم | 0 ملليجرام |
| بوتاسيوم | 0 ملليجرام |
| إجمالي الكربوهيدرات | 35 جرام |
| الخضر الغذائية | 0 جرام |
| سكريات | 0 جرام |
| بروتين | 3 جرام |
كم السعرات الحرارية في الفاصوليا الحمراء
السعرات الحرارية الموجودة في الأرز البني
المعلومات الغذائية مبنية على حجم الحصة 1/3 كوب من الأرز المطبوخ البني:[3]
| السعرات الحرارية | 82 كالوري |
| إجمالي الدهون | 0.65 جرام |
| الدهون المشبعة | 0.17 جرام |
| الدهون المتعددة غير المشبعة | 0 جرام |
| صوديوم | 3 ملليجرام |
| كوليسترول | 0 ملليجرام |
| إجمالي الكربوهيدرات | 17.05 جرام |
| الخضر الغذائية | 1.1 جرام |
| سكريات | 0.16 جرام |
| بروتين | 1.83 جرام |
السعرات الحرارية الموجودة في الأرز الأبيض
تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على عام 2000 سعر حراري ، لذلك قد تتغير قيمة الغذاء والجدول يوضح القيمة الغذائية للأرز حوالي 45 جرام:[4]
| السعرات الحرارية | 170.1 كالوري |
| إجمالي الدهون | 1 جرام |
| صوديوم | 0 ملليجرام |
| إجمالي الكربوهيدرات | 35 جرام |
| الخضر الغذائية | 1 جرام |
| سكريات | 1 جرام |
| بروتين | 4 جرام |
السعرات الحرارية في شوربة لسان العصفور
السعرات الحرارية الموجودة في الأرز البسمتي
الأرز البسمتي من أكثر أنواع الأرز استخدامًا:[5]
| السعرات الحرارية | 205 كالوري |
| إجمالي الدهون | 0.4 جرام |
| الدهون المشبعة | 0.1 جرام |
| الدهون المتعددة غير المشبعة | 0.1 جرام |
| الدهون الأحادية غير المشبعة | 0.1 جرام |
| الكوليسترول | 0 ملليجرام |
| صوديوم | 1.6 ملليجرام |
| بوتاسيوم | 55 ملليجرام |
| إجمالي الكربوهيدرات | 45 جرام |
| الخضر الغذائية | 0.6 جرام |
| سكريات | 0.1 جرام |
| بروتين | 4.3 جرام |
كم من السعرات الحرارية التي تحتوي على ملعقة من الأرز؟
الجدول أدناه ، يوضح الجدول التالي ، البورتة ، الموجودة في ست معالق أرز من أنواع مُختلفة:
| نوع الأرز | السعرات الحرارية |
| الأرز المصري المطبوخ | 135 كالوري |
| أرز المندي | 160 كالوري |
| الأرز مع السمك | 100 كالوري |
| الأرز بالدجاج | 125 كالوري |
| أرز باللحم الخروف برياني | 170 كالوري |
| أرز كابلي | 140 كالوري |
| أرز البخاري | 140 كالوري |
| أرز الصيادية | 150 كالوري |
| الأرز المفلفل | 130 كالوري |
| أرز الكبسة | 140 كالوري |
السعرات الحرارية في الفول السوداني
السعرات الحرارية في الأرز
يحتوي كوب واحد من الأرز مع الشعيرية على القيمة الغذائية المبينة في الجدول الآتي:[6]
| السعرات الحرارية | 310 كالوري |
| إجمالي الدهون | 13.00 جرام |
| الدهون المشبعة | 9.000 جرام |
| الدهون غير المشبعة | 0.000 جرام |
| الكوليسترول | 0 ملليجرام |
| صوديوم | 1340 ملليجرام |
| بوتاسيوم | 125 ملليجرام |
| إجمالي الكربوهيدرات | 51.00 جرام |
| الخضر الغذائية | 1.0 جرام |
| سكريات | 3.00 جرام |
| بروتين | 6.00 جرام |
كمية الأرز التي يمكن تناولها يومياً
معلومات الغذاء غير الرسمية
- تحتاج حوالي 1000 إلى 1200 في الدورة التالية في الدورة الحادة.
- أما الرجل تختلف عن المرأة الخاصة بجسده ، جسده 1200 إلى 1600 سعرة يومي.
فوائد الأرز المطبوخ
أرز أرز أرز أرز من الفوائد الفوائد:
- أريد أن أقيمت أرصدة في المستقبل.
- يحتوي على الأرز على فيتامينات وساعد الدم على المساعدة والأداء.
- أنصح أن أسمع أنفسنا بالألياف الجوية.
- التحكم في نسبة السكر في الدم.
مختلف أنواع الأرز في مختلف أنواع الأرز كم السعرات الحرارية في الأرز المطبوخ نجد أن الأرز المطبوخ يحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية لكوب واحد من الأرز المطبوخ.
