أضرار نقص فيتامين د على الجسم .. كيف يؤثر نقص فيتامين د على الصحة

أضرار نقص فيتامين د أو فيتامين D على الجسم حيث يعتبر فتيامين د من أهم الفيتامينات التى يحتاج إليها الجسم باعتبار أن فيتامين د هو المسئول عن الصحة ومنها بنية الجسم بعظام قوية، ومن ثم الوقاية الجسم الفرد من الإصابة بمرض السكر،كما يشعر بالعديد من الأعراص عند نقص فيتامين د وهى الشعور بالإرهاق والتعب ،زيادة الرغبة فى الخمول والنعاس،تساقط الشعر والشعور بألم العضلات، حيث يمكن ملاحظة حدوث ارتعاش في العضلات،بالإضافة إلى آلام العظام والمفاصل بخاصة آلام الظهر، لذلك نقدم لكم فى هذا المقال أضرار نقص فيتامين د على الجسم

أضرار نقص فيتامين د على الجسم .. خطر نقص فيتامين د

تتمثل أضرار نقص فيتامين د أو فيتامين D وتأثيرها على صحة الجسم في ما يأتي:

 يؤثر على صحة العظام بشكل كبير

فيتامين د من أهم الفيتامينات التى تقوى عظام الفرد من الطفولة حتى الشيخوخة، حيث يجعل الجسم يمتص الكالسيوم من الطعام، كما يجب على الأطفال تناول فيتامين د لبناء عظام قوية ومنع الكساح، منع حدوث انحناء الساقين أو اهتزاز الركبتين لنقص فيتامين د وضعف في العظام،كما يجب حرص كبار السن على تناول الجرعة اليومية من فيتامين د والكالسيوم ،لتجنب حدوث كسور فى العظام وهشاشتها.ومن الجدير بالذكر أن تم إضافة فيتامين د إلى الحليب المدعم في السنوات الماضية أدى إلى القضاء على هذه الاضطرابات التى تحدث للأطفال.

يزيد من فرص الإصابة بالسمنة

الأشخاص البدناء يتميزون بنقص مستويات فيتامين د ، لأن الدهون في الجسم تمنع الفيتامين، من ثم يكون موجود بنسبة أقل للاستخدام في الجسم،حيث توجد علاقة بين السمنة ونقص فيتامين د،لذلك عند إضافة فيتامين د للرجيم قليل السعرات الحرارية تستطيع الأشخاص البدناء إنقاص وزنهم بكل سهولة.

 يؤدى إلى خطر الأصابة بأمراض القلب

فيتامين د أو فيتامين D من الفيتامينات للازمة للجسم فإن نقصه يسبب العديد من الأضرار والأمراض مثل أمراض القلب، حيث أن المستويات المنخفضة من فيتامين د ترتبط بزيادة خطر الاصابة بالنوبات القلبية، والسكتة الدماغية، وأمراض القلب،كما يجب حصول الفرد على الكمية المناسبة من فيتامين د، نظرًا لأن زيادة مستويات فيتامين د في الدم بكميات كبير، يمكن أن تضر بالأوعية الدموية والقلب عن طريق زيادة كمية الكالسيوم في مجرى الدم.

يزيد من الإصابة بمرض السرطان

أثبتت وأكدت الدراسات العلمية الحديثة أن الأفراد الذين لديهم مستويات جيدة من فيتامين د في دمائهم قد يكونون أقل عرضة بشكل كبير للإصابة بسرطان القولون،كما قد يكون من الآثار الجانبية لنقص فيتامين د هو رفع خطر تطور الخلايا السرطانية في الجسم، حيث أظهرت إحدى الدراسات العلاقة بين فيتامين د والوقاية من تطور الخلايا السرطانية في جسم الإنسان،

يزيد من الإصابة بمرض التصلب المتعدد

يسبب نقص فيتامين د بالجسم فى خطر الإصابة بمرض التصلب المتعدد (MS) الذي يعد من أمراض المناعة الذاتية، حيث أثبتت الدراسات أنه يوجد العلاقة بين الخلل الجيني النادر الذي يؤدي إلى انخفاض مستويات فيتامين د وارتفاع خطر حدوث التصلب المتعدد.

يزيد من خطر الإصابة بمرض السكر

يصاب الإنسان بمرض السكر نتيجة لحدوث اضطربات للسكر فى الدم من الإضطربات الأكثر شيوعًا نقص فيتامين د فى الجسم حيث توجد علاقة بين أضرار نقص فيتامين د والإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، كما توجد أسباب أخرى تؤدى إلى الإصابة بمرض السكر يجب تجنبها هى زيادة الوزن، وارتفاع نسبة الدهون في الدم وانخفاض مستويات فيتامين د.