ما هي أعراض زيادة فيتامين د ؟ و ما هي أضرار زيادة فيتامين D ؟
ما هي أعراض زيادة فيتامين د ؟ يتزايد هذا السؤال بعد زيادة عدد المستخدمين لهذا المكمل، والذين يبحثون أيضا عن أضرار زيادة فيتامين D ؛ سنشرح كلا الأمرين في هذه المقالة..
يعتبر فيتامين د من الفيتامينات الهامة والضرورية لصحة جيدة حيث أنه يلعب أدوارًا متنوعة في الحفاظ على صحة خلايا الجسم وعملها السليم ، ويحصل عليها الجسم من خلال تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د والتعرض له.
فيتامين د يعتمد بشكل أساسي على التعرض لضوء الشمس ، ولكن معظم الناس لا يحصلون على الطاقة الكافية بهذه الطرق ، لذلك من الشائع تناول مكملات فيتامين د ،
وفي حالات نادرة ، يمكن أن يتراكم الفيتامين إلى مستويات سامة في الجسم ، وهي حالة خطيرة ، عادة بسبب تناول كميات كبيرة من جرعات فيتامين د ويمكن أن تسبب: إذا تركت دون علاج ، بعض المشاكل الخطيرة ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وفقدان العظام وتلف الكلى.
في هذا الموضوع ، سنتعرف على أعراض جرعة زائدة من فيتامين (د) ومدى خطورتها.
ما هي أعراض زيادة فيتامين د ؟
يمكن أن يؤدي تناول الكثير من فيتامين د في الجسم إلى ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم ، مما يؤدي إلى حالة تسمى فرط كالسيوم الدم ، وتشمل أعراضها:
- إعياء
- فقدان الشهية
- فقدان الوزن
- العطش الشديد
- التبول المفرط
- جفاف
- إمساك
- التهيج والعصبية
- طنين الأذن
- ضعف العضلات
- استفراغ و غثيان
- دوخة
- ارتباك
- ارتفاع ضغط الدم
- عدم انتظام ضربات القلب
بالإضافة إلى ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم والأعراض المرتبطة به والآثار الجانبية ، تشمل المضاعفات طويلة المدى الناجمة عن عدم علاج فرط فيتامين د ما يلي:
- حصى الكلى
- تلف الكلى
- الفشل الكلوي
- يمكن أن يؤدي فقدان العظام المفرط إلى كسور ، خاصة عند كبار السن
- تصلب الشرايين والأنسجة الرخوة
- سمية طويلة المدى لأن فيتامين د قابل للذوبان في الدهون ، وهذا يعني أن التأثيرات السامة يمكن أن تستمر لأشهر بعد توقف المكملات
حتى بدون ظهور أعراض سمية فورية ، يمكن أن تكون الجرعات العالية من فيتامين د ضارة.
في الواقع ، من غير المحتمل أن يتسبب فيتامين د في ظهور أعراض سمية شديدة على الفور ، وقد تستغرق الأعراض شهورًا أو سنوات حتى تظهر.
هذا هو أحد أسباب صعوبة اكتشاف سمية فيتامين (د) مبكرًا ، حيث تشير التقارير إلى أن الأشخاص تناولوا جرعات كبيرة جدًا من فيتامين (د) لعدة أشهر دون ظهور أي أعراض سمية ، وهي الفشل الكلوي.
في الواقع ، الآثار الجانبية لفيتامين (د) معقدة للغاية ، والجرعات العالية من فيتامين (د) يمكن أن تسبب فرط كالسيوم الدم دون أعراض السمية ، ويمكن أن تسبب أيضًا أعراض التسمم دون فرط كالسيوم الدم.
كما ذكرنا ، يتم تشخيص معظم الأشخاص بنقص فيتامين د ، وخاصة النساء ، لذلك يجب الاستمرار في تناول مكملات الفيتامينات ، ولكن من أجل البقاء في المنطقة الآمنة ، لا يمكنك تجاوز الحد الأقصى اليومي البالغ 4000 وحدة دولية ، أي ما يعادل 100 ميكروغرام ،
وتذكر دائمًا أن المزيد من الفيتامينات لا يعني الأفضل ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالتغذية والمكملات ، لذلك قبل إضافة أي دواء أو مكمل ، يجب تحديدها وفحصها بشكل كامل. وفر المكملات العشبية لعلاجك.
