أطعمة لعلاج ارتجاع المريء .. أطعمة مفيدة لارتجاع المريء

أطعمة لعلاج ارتجاع المريء .. أطعمة مفيدة لارتجاع المريء، يحدث ارتجاع المريء عندما يتدفق حمض المعدة إلى المريء في الاتجاه المعاكس ، مما يسبب أعراضًا تشمل ألمًا في الصدر ، وسعالًا ، وصعوبة في البلع ، خاصة عند الاستلقاء. يمكن أن يؤثر الطعام بشكل كبير على هذه الظاهرة. فيما يلي بعض الأطعمة التي قد تساعد في تخفيف أعراض الارتجاع المعدي المريئي:

إليك: أطعمة لعلاج ارتجاع المريء .. أطعمة مفيدة لارتجاع المريء

صدر الدجاج: صدر الدجاج منزوع الجلد هو غذاء سهل الهضم وغني بالبروتين.
الماء: عند حدوث ارتجاع المريء ، من الأفضل عدم شرب الماء ، لأن المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والكافيين يمكن أن تزيد الأمر سوءًا.
الزنجبيل: يساعد الزنجبيل على تهدئة المعدة ، ويمكن تحضير عصير الزنجبيل أو تناوله جافًا.
البطيخ: يعتبر البطيخ من الثمار التي لا تسبب زيادة في حموضة المعدة.
أرز الحبوب الكاملة: يحتوي على الألياف والنشويات المعقدة التي تدوم لفترة أطول وتعتبر خيارًا جيدًا للارتجاع المعدي المريئي.
دقيق الشوفان: يحتوي دقيق الشوفان على الألياف والكربوهيدرات المعقدة ، والتي يمكن أن تزيد من الشعور بالشبع ، ويمكنك إضافة الفاكهة الطازجة عند الأكل.
البطاطس: تحتوي البطاطس على نشويات وألياف معقدة.
زيت الزيتون: نظرا لحاجة الجسم للدهون يجب الحصول عليها من مصادر طبيعية مثل زيت الزيتون ولكن في حالة ارتجاع المريء يجب تناوله بكميات قليلة حتى لا تتفاقم الحالة.
الخس والكرفس: الخس والكرفس من الخضروات سهلة الهضم وقليلة السعرات الحرارية وخيارات صحية لمنع ارتجاع المريء.
الشمر: يساعد على تهدئة المعدة وتقليل أعراض ارتجاع المريء.

الأطعمة التي يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء تجنبها

يمكن لبعض الأطعمة أن تزيد من احتمالية الإصابة بالارتجاع المعدي المريئي. وتختلف هذه الأطعمة من شخص لآخر. ومن بين هذه الأطعمة ، بعض الأطعمة التي تزيد من حموضة المعدة وتزيد من حدة الأعراض. ​​وصمام المريء ومادة تؤدي إلى ارتخاء المريء. أسهل لمحتويات المعدة للعودة إلى المريء. تشمل الأطعمة التي يجب تجنبها ما يلي:

مادة الكافيين.
المشروبات الغازية.
شوكولاتة.
الحمضيات.
طماطم.
ثوم.
نعناع.
بصلة.
طعام حار.
أطعمة غنية بالدهون
طعام مقلي.

نصائح لمرضى الارتجاع المعدي المريئي

بالإضافة إلى الأطعمة التي يجب تجنبها ويجب عليك تناولها عند حدوث ارتجاع المريء ، هناك بعض العادات التي يجب تغييرها أيضًا لتحسين الحالة بشكل أسرع ، وإليك بعض النصائح التي يجب اتباعها بشكل أفضل عند حدوث ارتجاع المريء:

الحفاظ على وزن الجسم المثالي.
قسّم الوجبات إلى وجبات أصغر.
تجنب الأطعمة الدهنية.
تناول الطعام في وضع مستقيم بعد 45-60 دقيقة من تناول الوجبة.
تجنب الأكل قبل النوم.
تجنب ارتداء الملابس الضيقة من البطن.
الإقلاع عن التدخين.
ارفع الوسادة 15-20 سم عند النوم.