تغذية البشرة الجافة.. ماسكات وكريمات طبيعية لتغذية البشرة الجافة

تغذية البشرة الجافة، فسوف نتعرف في ما يأتي على مجموعة من الطرق التي يمكن أن يساعدك اتباعها في تغذية البشرة الجافة.

تغذية البشرة الجافة

الحمية المتبعة لتغذية البشرة الجافة

يجب أولاً البدء باتباع حمية غنية بهذه الأنواع من الأغذية لتغذية البشرة الجافة ولتحسين صحتها وكذلك مظهرها:

1. زيت الزيتون

يعتبر زيت الزيتون أحد أنواع الأغذية التي يمكن أن تسهم في تغذية البشرة الجافة وتحسين حالتها الصحية، ويعزى ذلك في الغالب لغنى هذا الزيت بالأحماض الدهنية التي يمكن أن تساعد على: تسريع تعافي الجروح، وحماية الجلد من التلف الذي يمكن أن يسببه الضوء، وترطيب الجلد.

2. الأفوكادو وزيت الأفوكادو

يعتبر الأفوكادو وزيته أحد أنواع الأغذية التي يمكن أن تساعد على تغذية البشرة الجافة، لذلك غالباً ما تتم إضافة الأفوكادو إلى الكثير من مستحضرات ومراهم البشرة، حيث يحتوي الأفوكادو على الكثير من العناصر الغذائية الهامة للبشرة، مثل ما يأتي:

• البيتاكاروتينات والليكوبين، وهي مركبات طبيعية يمكن أن تساعد على: تحسين مظهر البشرة، وكذلك مقاومة علامات شيخوخة البشرة المبكرة.
• أحماض أوميغا 3، وهي أحماض هامة للبشرة يمكن أن يتسبب نقصها في: جفاف البشرة وتقشرها، والتهاب الجلد.
• عناصر غذائية أخرى مهمة لتغذية البشرة والحفاظ على رطوبتها أيضاً، مثل: البوتاسيوم، وفيتامين ج، وفيتامين هـ.

3. الأسماك

من المأكولات التي يمكن أن تساعد على تَغذية البَشرة الجَافة الأسماك، حيث تعتبر الأسماك من المأكولات الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، كما تحتوي أنواع معينة أيضاً منها مثل سمك التونة والسلمون على حصص متكافئة من أحماض أوميغا 3 وأحماض وكذلك  أوميغا 6.

لذلك، فإن تناول الأسماك، خصوصاً الأنواع المذكورة سابقاً، يمكن أن يساعد على: تخفيف الالتهابات، حبس الرطوبة في البشرة، وتَغذية البَشرة الجَافة وأيضاً زيادة نعومتها.

4. الشمندر

يعتبر الشمندر من الخيارات الغذائية الهامة والرائعة لتغذية البشرة، حيث يحتوي الشمندر على عناصر غذائية هامة ومغذية للبشرة، وهذه العناصر يمكن أن تساعد على تنظيف الجسم وتجديد البشرة، مثل: المغنيسيوم، وفيتامين أ، وفيتامين ه.

5. الخيار

يعتبر الخيار من أحد أفضل أنواع الخضروات الطبيعية التي يمكن أن تساعد على تَغذية البَشرة الجَافة وتغذية مختلف أنواع البشرة أيضاً، كما أن تناوله بانتظام يمكن أن يساعد على طرد السموم من البشرة، والتي يمكن أن تؤثر سلباً على مظهر البشرة.

6. أغذية أخرى

قد يساعد تناول الأغذية التالية على تَغذية البَشرة الجَافة من الداخل وكذلك تحسين صحتها:

• البطاطا الحلوة: يمكن أن تساعد على تزويد البشرة بالأكسجين الذي قد تحتاجه.
• كبدة البقر: حيث تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ الهامة لمقاومة جفاف البشرة.
• أغذية أخرى، مثل: اللبن الرائب، والعسل، والكيوي، والكركم، والفليفلة الحلوة، وبذور دوار الشمس.

مشروبات هامة لتغذية البشرة الجافة

إضافةً إلي المأكولات المذكورة أعلاه، يمكن أن يساعد تناول هذه المشروبات على تَغذية البَشرة الجَافة وكذلك تحسين صحتها:

• حليب الشوفان: يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة للبشرة، لا سيما فيتامين ه وحمض الفوليك.
• الشاي الأخضر: إذ يحتوي على مضادات أكسدة مغذية للبشرة، كما يحتوي على الكثير من المكونات الطبيعية المهمة التي يمكن أن تساعد على مقاومة جفاف البشرة وبعض مشكلاتها، مثل التصبغات.
• الماء: يعتبر الماء من أهم السوائل الطبيعية التي تحتاج البشرة كل يوم للحصول على كمية كافية منها لتبقى نضرة وصحية ومشرقة.

ماسكات وكريمات طبيعية لتغذية البشرة الجافة

كما يمكن تَغذية البَشرة الجَافة من الخارج عن طريق اتباع بعض الوصفات الطبيعية، مثل:

1. وصفة ماسك زيت الزيتون مع الحليب

لأقصي استفادة من الفوائد الموضعية للزيتون علي تَغذية البَشرة الجَافة، يمكن تطبيق هذه الوصفة:

• تجهيز مكونات وصفة زيت الزيتون مع الحليب، وهي: 2 ملعقة من زيت الزيتون، و2 ملعقة من الحليب، و1 ملعقة من العسل.
• يتم خلط زيت الزيتون مع العسل والحليب.
• يتم توزيع خلطة زيت الزيتون على البشرة، وتغسل بعد أن تمر مدة 30 دقيقة بماء يميل للدفء.

2. وصفة كريم البشرة الجافة النهاري

لتَغذية البَشرة الجَافة وترطيبها، إليكم وصفة طبيعية لصناعة كريم تغذية وترطيب في المنزل رائع:

• تجهيز مكونات كريم البشرة الطبيعي، وهي: ½ كوب زبدة الشيا، و2 ملعقة زيت اللوز، و10 قطرات زيت اللافندر العطري، و3 قطرات زيت شجرة الشاي.
• يتم تذويب زبدة الشيا بواسطة استخدام حمام ماء ساخن، ثم يضاف زيت اللوز لزبدة الشيا الساخنة، ويتم إنزال المزيج عن النار.
• ثم تضاف باقي الزيوت العطرية للمزيج بعد أن تنخفض درجة حرارته قليلاً، وتخلط كافة المكونات جيداً.
• يخزن المزيج بوعاء محكم، ومن بعد يستخدم بانتظام ككريم طبيعي لبشرة الوجه والجسم.

3. وصفات أخرى

هذه بعض الوصفات الأخرى التي يمكن أن تساعد على تَغذية البَشرة الجَافة:

• العسل: ويتم تطبيق العسل مباشرةً على البشرة لترطيبها ولتغذيتها. ثم يغسل بعد فترة. هذه الوصفة يمكن أن تكون مفيدة لمن يعانون من جفاف اليدين تحديداً.
• الأفوكادو: تخلط 2 ملعقة من لب الأفوكادو المهروس مع ملعقة واحدة من العسل. ومن ثم يطبق الماسك على بشرة الوجه لمدة 15 دقيقة قبل شطفه عنها بماء فاتر.

تغذية البشرة الجافة: زيوت هامة

كما يمكن أن يساعد تطبيق هذه الزيوت تحديداً على تَغذية البَشرة الجَافة. وكذلك مقاومة بعض مشكلاتها:

• زيت الأرغان: يمكن أن يساعد بشكل خاص على تَغذية البَشرة الجَافة بمنطقة كعب القدم وتحسين مظهرها.
• زيت إبرة الراعي (Geranium essential oil): يمكن أن يساعد على تغذية البشرة والحفاظ على رطوبتها، كما يمكن أن يساعد على تخليص البشرة من السموم.
• زيت جوز الهند: يمكن أن يساعد على تَغذية البَشرة الجَافة، نظراً لمحتواه العالي من فيتامن هـ.

وبذلك نكون قد وصلنا إلي ختام هذا المقال، بعد أن تعرفنا من خلالة علي الحمية التي يجب اتباعها لتغذية البشرة الجافة. وكذلك أهم المشروبات والماسكات والكريمات الطبيعية لتَغذية البَشرة الجَافة. وفي الختام أهم الزيوت لتَغذية البَشرة الجَافة.