أسباب الصداع في الحمل.. علاج الصداع أثناء الحمل، وطرق الوقاية
أسباب الصداع في الحمل.. علاج الصداع أثناء الحمل، وطرق الوقاية هو احد الموضوعات التى لاقت العديد من عمليات البحث فى الفترة الاخيرة ولذلك نقدم لكم اليوم من خلال منصة تريند الخليج موضوع اليوم نتمنى لكم قراءة مفيدة وممتعة.
أسباب الصداع في الحمل، ففي خلال مراحل الحمل المختلفة، يمكن للمرأة الحامل أن تعاني من الصداع. تقدم هذه المقالة أهم المعلومات حول الصداع والحمل.
وفي خلال رحلة الحمل الطويلة ، تكون المرأة في غني عن مسببات الصداع الذي تصيب المرأة الحامل ، وتحاول المرأة الحامل تجنبه قدر الإمكان لتجنب تناول المسكنات ، لكن هل هذا صحيح؟
احصلي على أهم المعلومات حول الصداع والحمل الآن.
أسباب الصداع في الحمل
تعتمد أسباب الصداع على مكان وجودك في الحمل ، على النحو التالي:
-
صداع الثلث الأول والحمل
من الشائع جدًا أن تعاني النساء الحوامل من صداع التوتر في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، بالإضافة إلى زيادة حجم الدم وزيادة الوزن ، فقد يكون ذلك مرتبطًا بالتغيرات الهرمونية في الجسم.
قد تشمل الأسباب الأخرى لتفاقم الصداع ما يلي:
- استفراغ و غثيان.
- التوتر.
- سوء التغذية.
- نقص سكر الدم.
- الجفاف.
- قلة النوم.
- تغييرات في الرؤية.
-
صداع الثلث الثاني والحمل
خلال الثلث الثاني من الحمل ، من الطبيعي أن تجد النساء الحوامل أن صداعهن يبدأ في الانخفاض ، حيث تكون مستويات الهرمونات في أعلى مستوياتها خلال هذه المرحلة ويتكيف الجسم.
بالطبع ، قد تكون هناك أسباب أخرى للصداع ، لذا يجب أن تراقب نفسك وتطرح أسئلة مثل:
- هل يأتي الصداع بعد وجبة معينة أو نوع معين من الطعام.
- في أي وقت خلال اليوم تصاب بالصداع.
- إذا كنتي تتناولين بعض الأدوية ، فافحصيها بحثًا عن الصداع كأثر جانبي.
-
الصداع في أواخر الحمل والحمل
خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، قد تلاحظين زيادة وتيرة نوبات الصداع ، والتي قد تكون ناجمة عن:
- زيادة وزنك بسبب زيادة حجم الطفل.
- عدم قدرتك على الحفاظ على الوضعية الجيدة أثناء النوم، أو الوقوف، أو الجلوس.
- قلة النوم.
- ضغط دم المرتفع.
- الشد العضلي.
- سوء التغذية.
علاج الصداع أثناء الحمل
أنواع الأدوية التي قد تتناولينها أثناء الحمل محددة للغاية، وهذا ينطبق أيضًا على علاج الصداع.
في هذه المرحلة ، قد ترغب بالتأكيد في تجربة العلاجات المنزلية البسيطة للصداع بدلاً من تناول الأدوية ، وهذا هو الخيار الصحيح.
وتذكري أهمية استشارة طبيبك قبل تناول مسكنات الألم ، فقد يكون بعضها غير آمن لك ولجنينك.
جربي العلاجات المنزلية الأتية للصداع النصفي:
- ضعي مصدرًا باردًا، أو مكعبات ثلج في قاعدة العنق.
- إذا كنتي تعاني من صداع الجيوب الأنفية ، ضعي مصدر الحرارة حول عينيك وأنفك.
- تناولي الوجبات صغيرة متكررة طوال اليوم للحفاظ على مستويات السكر في الدم.
- دلكي رقبتك وكتفيك.
- الجلوس في غرفة مظلمة وحاول أن تغلق عينيك وتتنفس بعمق.
- أخذ حمامًا دافئًا.
- إذا كنت تعاني من الصداع النصفي ، فحاولي تجنب هذه المحفزات قدر الإمكان.
- أخذ قيلولة قصيرة أو الذهاب للتمشية في الخارج.
- ممارسة اليوجا لتحرير نفسك والتخلص من التوتر.
- النوم جيداً.
- تأكد من أنك تنام على وسادة ليست عالية جدًا.
- شرب الماء ، فقد يكون العطش هو سبب الصداع.
- تجنب استخدام أي علاجات عشبية طبيعية للألم دون استشارة الطبيب.
الوقاية من الصداع
تذكر أن أنجح طريقة لعلاج الصداع هي منعه في المقام الأول ، لذا حاول تطبيق الأساليب التالية:
- الحفاظ على النوم الجيد والجلوس والوقوف.
- الحصول على قسط من النوم.
- اتباع نظام غذائي صحي، ومتوازن.
- تمرن فقط بعد استشارة طبيبك.
- الحفاظ على رطوبة جسمك بشرب الكمية المناسبة من الماء كل يوم.
أنواع الصُداع أثناء الحَمل
غالبًا ما تعاني النساء الحوامل من نوع معين من الصداع ، وهو صداع توتر يوصف بأنه ألم شديد حول الرأس ، ينتشر أحيانًا إلى مؤخرة العنق.
غالبًا ما يصيب صداع التوتر النساء الحوامل بسبب عوامل نفسية ، مثل الإجهاد.
في بعض الحالات ، وقد تعاني المرأة الحامل أيضًا من أنواع الصداع التالية:
صداع الجيوب الأنفية: إذا كانت المرأة الحامل مصابة بعدوى أو حساسية فقد يصيبها ذلك.
- الصداع النصفي: يمكن أن يصيب المرأة الحامل بسبب التغيرات في الطقس أو الدورة الشهرية ، أو حتى من تناول أطعمة معينة.
كانت هذه مقالة اليوم وتناولنا من خلالها اهم التفاصيل الخاصة بموضوع أسباب الصداع في الحمل.. علاج الصداع أثناء الحمل، وطرق الوقاية .
