أعراض ارتفاع الكوليسترول .. وما أسباب ارتفاع الكوليسترول وطرق خفض الكوليسترول

أعراض ارتفاع الكوليسترول .. وما هي أسباب ارتفاع الكوليسترول وطرق خفض مستويات الكوليسترول، فالكوليسترول عبارة عن مادة شمعية يصنعها الكبد تحمي الأعصاب وتنتج أنسجة خلوية وهرمونات معينة. يحصل جسمك أيضًا على الكوليسترول من الأطعمة التي تتناولها ، بما في ذلك البيض واللحوم ومنتجات الألبان. يزيد ارتفاع الكوليسترول في الدم من خطر الإصابة بأمراض القلب مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية والخرف.

ما هو ارتفاع الكوليسترول؟

ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية
يوجد نوعين رئيسيين من الكوليسترول هما: الكولسترول الجيد HDL والكوليسترول الضار LDL.
يتم نقل الكوليسترول عن طريق البروتينات في الدم ، وعندما يلتقي الكوليسترول والبروتين ، يطلق عليهما البروتينات الدهنية ، وينقسمان إلى نوعين: البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) ، ويسمى الكوليسترول الجيد ؛ لأنه يمكن أن يزيل الكوليسترول الضار من الدم. ، لأنه يجلب الكوليسترول الذي لا يحتاجه الجسم إلى الكبد ، مما يؤدي إلى تكسيره بحيث يمكن إزالته من الجسم.
البروتين الدهني منخفض الكثافة (LHL) ، المعروف باسم الكوليسترول الضار ؛ إذا كان بمستويات عالية في الدم ، يمكن أن يتراكم في جدران الأوعية الدموية ، مما قد يؤدي إلى تضيق الشرايين وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والدورة الدموية والقلب. المرض خطر النوبات والسكتة الدماغية والخرف.
إذا كان إجمالي الكوليسترول لديك مرتفعًا ؛ فقد يعني ذلك أن لديك الكثير من الكوليسترول الضار في دمك.
قد تلاحظ أيضًا نوعًا آخر من الدهون في دمك على قراءة الكوليسترول. إنه مستوى الدهون الثلاثية ، نوع آخر من الدهون في الدم. عندما تتناول سعرات حرارية أكثر مما يمكن أن يستهلكه جسمك ، يتم تحويل تلك السعرات الحرارية الزائدة إلى دهون ثلاثية الجليسريدات ، مما قد يؤدي أيضًا إلى تضييق جدران الشرايين. هذا بدوره يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والدورة الدموية.

علامات أو أعراض ارتفاع الكوليسترول

لا توجد عادةً علامات نموذجية على إصابتك بارتفاع الكوليسترول ، ولهذا من المهم إجراء اختبارات دم منتظمة للتأكد من أنها ليست مرتفعة. إنه عامل خطر خفي ، مما يعني أنه يحدث دون علمنا وقد يصاب بأمراض القلب بعد فوات الأوان.

أسباب ارتفاع الكوليسترول

يمكن لأي شخص أن يصاب بارتفاع الكوليسترول ، والذي يمكن أن يكون ناتجًا عن:
– تناول الكثير من الدهون المشبعة.
– قلة ممارسة الرياضة والنشاط.
– زيادة الوزن والكثير من الدهون في الجسم ، وخاصة حول منطقة الوسط.
– التدخين: إن تراكم القطران الناتج عن التدخين في الشرايين يجعل من السهل على الكوليسترول الالتصاق بجدران الشرايين.
– فرط كوليسترول الدم العائلي (FH) ، وهو شكل من أشكال ارتفاع الكوليسترول الذي يولد به الأطفال.
– مرض السكري والكلى أو أمراض الكبد.

كيف يمكنك خفض مستويات الكوليسترول

الأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة والألياف تساعد على خفض نسبة الكوليسترول
1- الالتزام بنظام غذائي صحي متوازن وتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف يمكن أن يساعد في تجنب ارتفاع الكوليسترول لأن الألياف تساعد في تقليل كمية الكوليسترول الممتصة من الأمعاء إلى مجرى الدم.
2- استبدال الدهون المشبعة بالأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة مثل الزيوت النباتية وبذور الجوز والأفوكادو والأسماك الزيتية يمكن أن يساعد في تجنب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.3- ممارسة الرياضة تمنع ارتفاع نسبة الكوليسترول ، والنشاط المستمر يساعد الجسم على نقل الكولسترول السيئ إلى الكبد والتخلص منه دون الإضرار بصحتك.
​​​​