علاج آلام الركبة بزيت الزيتون.. وأفضل زيت زيتون يمكن استخدامه

علاج آلام الركبة بزيت الزيتون وأفضل زيت زيتون يمكن استخدامه، فهناك العديد من الأعشاب التي من الممكن أن تساعدنا على تخفيف آلم الركبة بشكل كبير، ولكن في هذا المقال سوف نتعرف على علاج آلم الركبة بزيت الزيتون، ومعرفة مدي فاعليته في تقليل الآلم، وكيف يمكن أن نستخدمه بطريقة صحيحه.

هل يمكن علاج آلام الركبة بزيت الزيتون؟

وجد أن زيت الزيتون يساعد في تخفيف آلام الركبة والعظام بشكل عام، لأنه يعمل كمضاد طبيعي للالتهابات. مثل العديد من مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، التي تُستخدم أثناء علاج آلام الركبة، وأبرز أنواعها الأسبرين أو الإيبوبروفين.

ويمكن أن يكون زيت الزيتون فعال بشكل كبير للأسباب التالية:

1.  يحتوي على انزيم أوليوكانثال: زيت الزيتون يحتوي على انزيم يسمي أوليوكانثال، وهذا الأنزيم يساعد على تثبيط الإنزيمات التي تزيد من الالتهابات. وهي نفس الطريقة التي يعمل بها مضاد الالتهابات الأيبوبروفين، وبسبب التأثيرات المهدئة لهذا الإنزيم. يمكن أن يساعد زيت الزيتون بشكل كبير في علاج آلم الركبة.
2.  احتوائه على مضادات الأكسدة: زيت الزيتون يعتبر مصدرًا غنيًا بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، وبالتحديد المركبات الفينولية التي تحتوي على الخصائص القوية المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، وتساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي، وهذا أمر ضروري لتقلقل الالتهابات عند الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل.
3.  غنى بحمض الأوليك: يحتوي زيت الزيتون أيضًا على حمض الأوليك الدهني بمستويات مرتفعة، وهذا الحمض يساعد في علاج آلم الركبة عن طريق تقليل الالتهاب.

بالإضافة إلى ذلك يمكن أن يساهم زيت الزيتون في تأخير تفاقم مشكلة هشاشة العظام، بسبب مركباته التي تقلل من تلف الغضاريف. وهي الوسائد الواقعية في المفاصل.

وهذا يعنى أنه بجانب استخدام العلاجات الأساسية التي يصفها الطبيب، يمكن تعزيز علاج آلم الركبة بزيت الزيتون.

ما هو أفضل زيت زيتون لعلاج آلام الركبة؟

يعتبر زيت الزيتون البكر الممتاز هو أفضل زيت زيتون يمكن أن نستخدمه في علاج آلام الركبة. لأنه يحتوي هذا النوع على كميات كبيرة من الأوليوكانثال.

وينصح باستخدام زيت الزيتون المعصور على البارد، لأنه قد يحتفظ بمضادات الأكسدة أكثر من زيت الزيتون منخفض الجودة.وذلك لأنه لا يعالج بالحرارة.

ولكن لابد من التأكد من مصدر زيت الزيتون وجودته، لأن ليس كل عبوات زيت الزيتون البكر الممتاز بجودة عالية. وذلك عن طريق القيام بالإجراءات التالية:

1.  شراء زيت الزيتون من مصدر موثوق فيه.
2.  قراءة المكونات المكتوبة على زجاجة زيت الزيتون.
3.  التأكد من الشهادة على الملصق، وذلك لمعرفة الفرق بين زيت الزيتون المكرر وزيت الزيتون البكر الممتاز.

وينصح أيضًا بعدم تسخين زيت الزيتون على درجة حرارة عالية، للاحتفاظ بالمواد الفعالة الهامة التي تمنحه خصائص مفيدة. كما ينصح بالاحتفاظ به في مكان جاف ومظلم.

كيف يمكن علاج الام الركبة بزيت الزيتون؟

هناك أكثر من طريقة بمكن اتباعها في علاج آلام الركبة بزيت الزيتون، وهي:

• تناول زيت الزيتون، حيث يسهل استخدامه في الطعام بالطرق التالية:

1.  طهى اللحم أو الدجاج به، بدلاً من الطهي باستخدام الدهون غير الصحية.
2.  إضافة ملعقة من زيت الزيتون على طبق السلطة وذلك من أجل الحصول على مذاق مميز وقيمة غذائية عالية أيضًا.
3.  دهن الجبز بزيت الزيتون بدلاً من استخدام الزبدة، مع إضافة التوابل المفضلة.

• تدليك الركبة بزيت الزيتون:

تدليك الركبة بزيت الزيتون، وذلك عن طريق وضع زيت الزيتون البكر الممتاز الموضعي على المنطقة المصابة وتدليكها باليد. وللحصول على أفضل نتيجة لعلاج آلام الركبة بزيت الزيتون، ينصح بتدليك المنطقة المصابة لمدة 15 دقيقة مرتين يوميًا.