فوائد زيت الزيتون للإمساك.. وكيفية استخدام زيت الزيتون لعلاج الإمساك

فوائد زيت الزيتون للإمساك، حيث يعتبر زيت الزيتون أحد أبرز الوصفات الطبيعية المستخدمة في مقاومة الإمساك، ولا عجب في ذلك إذ يمكن أن يكون لزيت الزيتون تأثير إيجابي على الإمساك، حيث أظهرت إحدى الدراسات أن تناول 4 مللتر من زيت الزيتون يمكن أن يساعد على تخفيف أعراض الإمساك.

فوائد زيت الزيتون للإمساك

تعزى فوائد زيت الزيتون للإمساك علي قدرته المحتملة في:

1. تليين الجدران الداخلية للأمعاء

يمكن أن يكون لزيت الزيتون تأثير ملين للجهاز الهضمي، وهذا بسبب احتوائه على كميات جيدة من الدهون. وهذه الدهون يمكن أن تساعد على: جعل الجدران الداخلية للأمعاء ملساء أكثر من الطبيعي، وكذلك تحفيز الحركة الطبيعية لجدران القناة الهضمية.

ونتيجة لذلك، يمكن أن يساعد زيت الزيتون على تسريع وتيرة انتقال الفضلات عبر الأمعاء مع جعل حركتها أكثر سلاسة. مما قد يسهل من عملية إخراج الفضلات والتخلص منها.

2. تليين الفضلات الصلبة

حيث يميل قوام البراز عند الأشخاص المصابين بالإمساك لأن يكون جاف وصلب. ولكن وعند تناول زيت الزيتون فيمكن أن يساعد  هذا على تليين هذه الفضلات. وهذا بسبب قدرة الزيت المحتملة على تحفيز جذب الماء من القناة الهضمية للفضلات. مما يمكن أن يرفع من درجة سيولة الفضلات.

كما يجب التنويه علي أن زيادة سيولة الفضلات يمكن أن يجعل مهمة إخراجها أسهل على المصابين بالإمساك. حتى لو كان الفرد مصاباً بمشكلات أخرى بالجهاز الهضمي، مثل البواسير.

3. فوائد زيت الزيتون للإمساك في تحسين الهضم

يحتوي زيت الزيتون على مركبات يمكن أن تسهم في تحفيز إفراز العصارة الصفراوية (Bile) بالجسم، والتي يمكن أن تساعد بدورها على:

• تحسين عملية الهضم وجعلها أكثر سلاسة.
• دعم الحركة الطبيعية للفضلات عبر القناة الهضمية.

لذا يمكن لتناول زيت الزيتون أن يساعد في مقاومة الإمساك، حيث يعد نقص إفراز العصارة الصفراوية من العوامل المحفزة للإصابة بعسر الهضم وكذلك الإمساك.

4. توسيع الأمعاء

يمكن أن يساعد زيت الزيتون على إحداث نوع من التوسع بالأمعاء، وهذا التوسع يمكن أن يسهم في تخفيف حدة بعض التهابات القناة الهضمية إضافةً لتخفيف الضغط في بعض الأحيان عن الأمعاء، مما يساعد في علاج الإمساك.

طريقة استخدام زيت الزيتون للإمساك

يمكن استخدام زيت الزيتون بعدة طرق مختلفة، كما في الآتي:

تناول زيت الزيتون دون إضافات

لاستخدام زيت الزيتون للإمساك، يمكن تناوله مجرداً ببعض الطرق المختلفة، مثل:

• يمكنك تناول ملعقة واحدة من زيت الزيتون في الصباح على الريق.
• تناول 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون دفعة واحدة.
• تناول 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على دفعتين، حيث يتم تناول الملعقة الأولى علي الريق صباحاً. بينما يتم تناول الثانية ليلاً قبل الخلود إلي النوم.
• تناول زيت الزيتون مع إضافات
• يمكن استخدام بعض المكونات المفيدة مع زيت الزيتون لمقاومة الإمساك، وهذه بعض الخلطات المستساغة والتي يمكن أن تكون مفيدة في مقاومة الإمساك:

1. زيت الزيتون مع الخضروات والفواكه:  تناول ملعقة واحدة من زيت الزيتون صباحاً وأتبعها بتناول تفاحة، وفي المساء تناول ملعقة واحدة من زيت الزيتون مع البروكلي.
2. زيت الزيتون مع اللبن الرائب: قم بخلط ملعقة واحدة من زيت الزيتون مع كوب من اللبن الرائب، ثم تناول المزيج كوجبة خفيفة صحية.
3. زيت الزيتون مع الليمون: تناول مزيج مصنوع من 5 قطرات من عصير الليمون وملعقة كبيرة واحدة من زيت الزيتون.
4. زيت الزيتون مع الحليب: أضف ملعقة واحدة كبيرة من زيت الزيتون لكوب من الحليب الدافئ، ثم تناول هذا المشروب على معدة فارغة.

متى يجب اللجوء للطبيب بشأن الإمساك

يفضل اللجوء للطبيب دون تأخير في الحالات التالية:

• عجز المريض في إخراج الفضلات بشكل طبيعي، وحاجته للاستعانة المستمرة بدواء ملين.
• ملازمة الإمساك للمريض إلي فترات ممتدة، فقد يكون هذا مؤشراً على الإصابة بمشكلة صحية ما.
• ظهور أعراض حادة عند الشخص المصاب بالإمساك.
• انطباق أي من المواصفات التالية على فضلات المصاب: صلبة وجافة، أو مثيرة للألم عند محاولة التبرز.

وبذلك نكون قد وصلنا إلي ختام هذا المقال بعد أن تعرفنا من خلالة علي فوائد زيت الزيتون للإمساك بشئ من التفصيل، وكذلك طريقة استخدام زيت الزيتون للإمساك، وفي الختام متى يجب اللجوء للطبيب بشأن الإمساك.