أفضل علاج لطرد البلغم .. وما هي أسباب تكون البلغم

أفضل علاج لطرد البلغم .. وما هي أسباب تكون البلغم، فهناك العديد من الطرق للتخلص من البلغم ، بما في ذلك العلاجات العشبية لسعال البلغم ، ولكن من الأفضل استشارة طبيبك أولاً لاختيار أفضل علاج لحالتك ، وكذلك العلاجات المنزلية للتخلص من البلغم.

إليك: أفضل علاج لطرد البلغم .. وما هي أسباب تكون البلغم

حافظ على رطوبة الهواء

يمكن للهواء الجاف أن يهيج الحلق والأنف ، مما يزيد من تكوين المخاط لتليين الشعب الهوائية. لهذا السبب من المهم استخدام المرطب ، خاصة في الليل ، لأنه يساعد على تحسين النوم. لأنه يقلل من إفراز المخاط في الأنف عن طريق ترطيب الهواء المحيط به.

أفضل علاج لطرد البلغم: تأكد من شرب الكثير من الماء

يساعد شرب السوائل الجسم على البقاء رطبًا ، خاصة إذا كان الشخص مصابًا بنزلة برد ، حيث يقلل ذلك من لزوجة المخاط ويمنع الاحتقان.

انقع قطعة قماش في ماء دافئ وضعها على وجهك

الاستنشاق من خلال قطعة قماش مبللة يعيد الرطوبة إلى الأنف والحنجرة ويساعد في تخفيف الألم والضغط.

أفضل علاج لطرد البلغم: ارفع رأسك عاليا

يوصى بالنوم مع عدة وسائد تحت الرأس ؛ وذلك لأن الاستلقاء في وضع مستقيم يمكن أن يجعل المريض يشعر وكأن المخاط قد تجمع في مؤخرة الحلق.

 السعال

السعال هو آلية الجسم لإزالة الإفرازات والمخاط من الرئتين والخروج من الحلق ، ويمكن أحيانًا استخدام مثبطات السعال للمساعدة في ذلك.

استخدام المحاليل والبخاخات الملحية

وذلك لإزالة المخاط أو أي مهيجات في الأنف والجيوب الأنفية وأهمها المحاليل المحتوية على كلوريد الصوديوم ، مع ملاحظة أنه يجب شطف الأنف بالماء المعقم عند استخدام هذه المحاليل.

الغرغرة بالماء المالح

يمكنك الغرغرة بالماء المالح عدة مرات خلال اليوم للمساعدة في تهدئة الحلق المتهيج وإزالة المخاط المتبقي في أنفك.

نبات الأوكالبتوس

يساعد نبات الأوكالبتوس على تقليل البلغم والمخاط ، ويمكن استخدامه عن طريق إضافة بعض زيت الأوكالبتوس إلى حمام دافئ أو إضافته إلى جهاز رذاذ منزلي.

أفضل علاج لطرد البلغم: تجنب التدخين

يؤدي التدخين والتدخين السلبي إلى إنتاج البلغم والمخاط الغزير ، مما يمنع الطرد السريع للبلغم.

قلل من استخدام مزيلات احتقان الأنف

نظرًا لأن هذه البخاخات تعمل على تجفيف الإفرازات وتخفيف سيلان الأنف ، فقد يكون من الصعب إزالة البلغم تمامًا.

أفضل علاج لطرد البلغم: تجنب المهيجات والأطعمة المسببة للحساسية

يجب الانتباه إلى أهمية تجنب المهيجات والمواد الكيميائية والعطور والملوثات التي يمكن أن تهيج الأنف والحنجرة والمسالك الهوائية ، وبالتالي تحفيز إنتاج المخاط الغزير. يجب أيضًا أن تنتبه إلى المهيجات الغذائية التي تزيد من الحساسية والرغبة الشديدة في الحكة داخل الحلق ، والتي يمكن أن تزيد من إفراز البلغم والمخاط. .

تجنب الكحوليات والكافيين

شرب الكحوليات والمشروبات المحتوية على الكافيين يمكن أن يسرع من الجفاف ؛ ولهذا يوصى باستخدام الماء الفاتر منزوع الكافيين.

أفضل علاج لطرد البلغم: خذ حماما ساخنا

وذلك لأن استنشاق البخار ينظف الأنف والحنجرة ويقلل من سماكة المخاط.

نف أنفك بلطف

للمساعدة في طرد المخاط السميك ، تجنب النفخ بقوة ، فقد يؤدي ذلك إلى إصابة الممرات الأنفية وزيادة الألم والضغط.

أفضل علاج لطرد البلغم: انتبه لجودة الطعام الذي تتناوله

لأن الفاكهة الغنية بالألياف يمكن أن تقلل من مشاكل الجهاز التنفسي ، بما في ذلك تكوين البلغم ، كما يوصى بتجنب الأطعمة التي تسبب ارتجاع الحمض الذي قد يؤدي إلى الحموضة المعوية ، لأن ارتجاع الحمض يحفز إنتاج البلغم والمخاط.

وقد وجدت الدراسات أن تناول بعض الأطعمة التي تساعد الجهاز التنفسي على طرد البلغم ونزلات البرد والسعال والمخاط ، مثل: الزنجبيل والليمون والثوم وكذلك التوت وعرق السوس والرمان.

أسباب تكون البلغم

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى إنتاج مزيد من البلغم أكثر مما يحتاجه الجسم ، ومن بينها نذكر ما يلي:

التعرض للبرد.
تهيج أو التهاب الجيوب الأنفية.
حساسية الجهاز التنفسي.
التعرض لدخان السجائر والملوثات البيئية.
تهيج الأنف أو الحلق أو الرئة.
أمراض الرئة المزمنة مثل الالتهاب الرئوي وسرطان الرئة والتليف الكيسي ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD).
مرض الجزر المعدي المريئي ، مثل مرض الجزر المعدي المريئي.