ما هي المشروبات المفيده لالتهاب المفاصل؟ .. 8 مشروبات تقلل التهاب المفاصل

ما هي المشروبات المفيده لالتهاب المفاصل؟ .. 8 مشروبات تقلل التهاب المفاصل، حيث يوجد أنواع من المشروبات أكثر أمانًا وفعالية للوقاية من التهاب المفاصل وتسكين الآلام وتسكينه ، وهي عبارة عن مكملات صحية.

إليك: ما هي المشروبات المفيده لالتهاب المفاصل؟ .. 8 مشروبات تقلل التهاب المفاصل

1- الليمون الكركم:

يعد هذا المزيج من أفضل الأدوية المضادة للالتهابات على الإطلاق ، حيث أن هذين المكونين مذهلين بمفردهما وقوة مضاعفة عند دمجهما.

يحتوي الكركم على الكركمين ، وهو مركب قوي مضاد للالتهابات يساعد في تخفيف آلام المفاصل والالتهابات.

من ناحية أخرى ، فإن الليمون غني بمضادات الأكسدة التي تعزز مضادات الالتهاب.

إليك كيفية صنع هذا المشروب:

أضف 3 أكواب من الماء إلى القدر.

إذا لم يكن لديك جذر كركم طازج ، يمكنك إضافة 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.

ابشر بعض الزنجبيل وأضف ملعقتين صغيرتين من عصير الليمون.

ابشر بعض قشر الليمون في وعاء.

اسلقها ثم صفيها.

استهلك كوبًا من هذا المنشط يوميًا لمدة 4-5 أسابيع لترى نتائج واضحة.

2- صودا الخبز والخميرة والماء:

هذا ليس مشروبك المعتاد الذي يمكنك شربه في أي وقت. ينصح الخبراء بتناوله لمدة تصل إلى 4 أشهر ، ويجب تناول المنشط مرتين فقط في الأسبوع مع الوجبات عن طريق إذابة صودا الخبز في الماء.

هذا حل فعال ، ولكن هناك بعض المخاطر ، حيث أن الاستهلاك المفرط يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية.

3- العصير الأخضر:

في الأساس ، يحتوي هذا العصير على الفواكه والخضروات الخضراء جنبًا إلى جنب مع بعض الزنجبيل لعلاج الالتهابات.

اتضح أن الزنجبيل يحتوي على جينجيرول ، والكزبرة تحتوي على كارنوسول ، وكلاهما من المركبات المضادة للالتهابات.

يجب على الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل وغيره من الحالات المرتبطة بالأعصاب أن يشربوا الشراب يوميًا لمدة 8 أسابيع على الأقل لرؤية آثار إيجابية.

أضيفي جميع الخضروات مثل السبانخ والبقدونس والتفاح الأخضر والخيار والكرفس إلى العصارة ، أضيفي القليل من الزنجبيل وعصير الليمون ، وحركي جيدًا وقدميه.

4- أناناس:

يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C والبروميلين المسئول عن تقليل الألم والتورم ، حيث أنه إنزيم مضاد للالتهابات ، لذلك يجب تناوله طازجًا وعصيرًا أو مبشورًا بهدف جني فوائده العديدة.

5- ما هي المشروبات المفيده لالتهاب المفاصل؟: شاي:

الشاي من أفضل المشروبات لمرضى التهاب المفاصل لما له من فوائد صحية عديدة ، فالشاي الأخضر والأسود غني بالمركبات المضادة للالتهابات مثل البوليفينول ، ومضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر وفيتامين سي تساعد في الحفاظ على صحة العظام والغضاريف.

6- الحليب ومشتقاته:

تعتبر منتجات الألبان طعامًا وشرابًا رائعًا ، وإذا تم تشخيص إصابتك بالتهاب المفاصل ، فإن الحليب ومشتقاته له خصائص مضادة للالتهابات ، لذا فإن تناوله يعد اختيارًا جيدًا.

7- قهوة:

ثبت أن للقهوة خصائص مضادة للأكسدة ، بالإضافة إلى تركيز غني من مادة البوليفينول المضادة للالتهابات. يمكن للقهوة أن تهاجم الجذور الحرة الضارة في الجسم ، والتي يمكن أن تسبب تلفًا للخلايا ، لكنها خيار جيد للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل.

8-ما هي المشروبات المفيده لالتهاب المفاصل؟: عصير فاكهة طازج:

تحتوي عصائر البرتقال والأناناس والطماطم والجزر على نسبة عالية من فيتامين سي ، مما يعني أن لها خصائص مضادة للأكسدة تحارب الجذور الحرة التي تسبب الالتهاب. ثبت أيضًا أن عصير الكرز يساعد في الوقاية من التهاب المفاصل وهشاشة العظام.