أسباب الهبات الساخنة أو الحرارة العالية المفاجئة .. الأعراض و هل هى خطر ؟

أسباب الهبات الساخنة أو الحرارة العالية المفاجئة يعد من أهم الموضوعات التى تهم العديد من الأفراد حيث تشعر بعض الأفراد بالهبّات الساخنة أو الشعور بالحرارة العالية المفاجئة، حيث يكون في منطقة الوجه والرقبة والأذن وقد يصل إلى الصدر، مع الإحساس ببعض الأعراض الأخرى ومن ثم يختفى هذا الإحساس بعد دقائق،لذلك نقدم لكم فى هذا المقال أسباب وأعراض الهبات الساخنة وكذلك نوضح هل هذه الهبات خطر أم لا ؟

أسباب الإصابة بالهبات الساخنة أو الحرارة العالية المفاجئة

يوجد مجموعة من الأسباب ينتج عنها الإصابة بالهبّات الساخنة، وتشتمل على الآتي:

نتيجة لوصول المرأة لمرحلة انقطاع الطمث (سن اليأس) 

فى مرحلة انقطاع الطمث تبدأ المرأة بالشعور بالهبّات الحرارية  حيث بعض النساء تشعر بها كأحد أعراض ما بعد انقطاع الطمث بسبب التغير في مستوى الهرمونات.

بسبب وجود تغيرات في الأوعية الدموية

حيث يحدث تمدد فى الأوعية الدموية نتيجة القريبة من سطح الجلد، لذلك تشعر المرأة بهذه السخونة المفاجئة.

عند تناول بعض الأدوية

يوجد أدوية تسبب حدوث الهبّات الحرارية فى الجسم مثل: أدوية الهرمونات، ومنشطات المبايض، وغيرها.

التدخين  

حيث يشعر الأشخاص المدخنين بالهبّات الحرارية

وجود السمنة

تعتبر السمنة من الأسباب التى تؤدى إلى الإصابة بالهبّات الساخنة.

هل الهبّات الساخنة خطر أم لا ؟

عندما يصاب الفرد بالهبّات الساخنة يصاحبها الإحساس بمجموعة من الأعراض، وقد يكون بعضها خطيرة يحتاج إلى الذهاب إلى الطبيب، وهي كالآتي:

• الإصابة بالتعرق الشديد

ينتج عن الهبّات الحرارية الإصابة بارتفاع حرارة الجسم وتصبب العرق، كما يمكن أن يحدث شعور بالبرودة في ما بعد.

• الإحساس بالدوار والدوخة

الشعور بالدوخة، وفقدان التوازن، والميل إلى عدم التحرك نتيجة للإحساس بالهبات الساخنة حيث تقوم بالبحث عن أي مصدر هواء.

• الإحساس باحمرار لون الجلد

نتيجة لحدوث تمدد فى الأوعية الدموية، حيث يحدث احمرار في المناطق التي تصاب بارتفاع درجة الحرارة.

• الشعور بالعطش

نتيجة لكثير العرق الذى يخرج من الجسم نتيجة لإرتفاع درجة حرارة الجسم بعد الهبّات الحرارية، ويحتاج الفرد إلى شرب الماء.

• سرعة في ضربات القلب

يصاحب الهبات الساخنة ضربات قلب سريعة مع سرعة فى التنفس، كما تستمر هذه الهبّات الحرارية لبضع دقائق.

• الاستيقاظ من النوم

تسبب الهبّات الساخنة أثناء النوم الإصابة بالتعرق الليلي، وبالتالي الإصابة بالأرق واضطرابات في النوم

طرق علاج الهبّات الساخنة أو الحرارة العالية المفاجئة

يجب على الفرد معرفة أنه لا يمكن علاج الهبّات الساخنة بشكل تام، ولكن نستطيع التخفيف من حدوثها عن طريق القيام بالأتى

• تناول أدوية الهرمونات

حيث تساهم فى التقليل من حدوث الهبات الساخنة التى تحدث نتيجة لاضطربات فى الهرمونات

• تناول الغذاء الصحي

عند تناول الغذاء الصحي يعمل على تزويد الجسم بمجموعة من الفيتامينات والعناصر الضرورية للجسم، حيث قد يحتاج الجسم إلى تناول المكملات الغذائية التي تعوض نقص الفيتامينات وذلك يكون باستشارة الطبيب،مع العلم يجب المحافظة على الوزن الصحي والتقليل من الوزن الزائد لتقليل من الإصابة من الهبّات الساخنة.

• المحافظة على الهدوء النفسي

بالابتعاد عن مصادر التوتر والقلق، حيث يجب ممارسة التنفس العميق كل يوم، لأن ممارسة الرياضة بشكل عام تساعد على التخفيف من الهبات الساخنة،كما يستطيع الفرد تناول مشروبات الأعشاب التى تعمل على تهدئة الأعصاب، مثل: البابونج ،اليانسون، والشاي الأخضر

•  تقليل تناول مصادر الكافيين

لأنه ينتج عنها حدوث تقلبات حرارية فى الجسم، حيث يُوصى بتقليل القهوة ومصادر الكافيين الأخرى بقدر المستطاع.

•  الإقلاع عن التدخين

​يعمل التدخين على زيادة فرص الإصابة بالهبّات الحرارية فى الجسم.

أهم النصائح عند حدوث الهبّات الساخنة أو الحرارة العالية المفاجئة

يوصى الفرد بالقيام بالأتى

الجلوس في مكان بارد: حيث تستطيع استخدام الضمادات الباردة لوضعها على الوجه

الحصول على الراحة: وعدم التحرك حتى يختفى الشعور بالدوار والتعرق الذي يحدث أثناء الهبّات الساخنة.

القيام بالتنفس العميق: لتقليل من زيادة ضربات القلب.

شرب الكثير من الماء: لتبريد الجسم