لوزن مثالي مشروبات طاقة طبيعية 5 وصفات صحية وشهية حضريها بالمنزل في دقائق

مع تزاحم مهمات الحياة اليومية نحتاج إلى مشروبات طاقة طبيعية، تمد الجسم بما يحتاجه من الطاقة اللازمة لمواصلة المهام وإتمامها، بينما تكثر منتجات مشروبات الطاقة المعلبة التي تؤثر بالسلب على العديد من وظائف الجسم لك ولأبنائك، بإمكانك الآن تحضير أفضل 5 مشروبات طاقة طبيعية في المنزل بخطوات بسيطة وبمكونات طبيعية متوفرة بمنزلك وسهل الحصول عليها، كما يمكنك تعليم أطفالك كيفية تحضيرها بأنفسهم وقتما يشاؤون للحفاظ على معدل الطاقة في الجسم، مما ينعكس على آدائهم الفعلي بمختلف الأنشطة اليومية.

مشروبات طاقة طبيعية أهم فوائدها

تعتمد فكرة مشروبات الطاقة على إمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن إلى جانب مضادات الأكسدة، التي بدورها تساعد في التخلص من الشوارد الحرة وبالتالي يستعيد الجسم نشاطه وذلك إلى جانب الدهون الغير مشبعة التي تمد الجسم بالطاقة وتحفز نشاطه، وكذلك تمنح مشروبات الطاقة الجسم احتياجه من الكربوهيدرات التي تؤثر بدورها على مستوى الأداء الوظيفي للإنسان، وتتنوع المواد الطبيعية المستخدمها لتشمل الفواكه الحمضية، عسل النحل الطبيعي، الجذور الطبيعية كالبطاطا الحلوة والجزر والشمندر، إلى جانب الفواكه الغنية بالمحليات الطبيعية.

مشروب البطاطا الحلوة

يعتبر مشروب البطاطا الحلوة من أفضل مشروبات طاقة طبيعية يمكن منحها للجسم؛ لما يتمتع به من ألياف ونشويات تمد الجسم بالطاقة اللازمة لاستعادة النشاط الذهني والجسدي، يمكنك إعداده في 5 دقائق باستخدام الخلاط لخفق المكونات التالية معًا والحصول على مخفوق غني ورائع.

• ملعقة من بذور الشيا
• ملعقة كاكاو خام
• مكعبات ثلج (حسب الرغبة)
• نصف حبة بطاطا حلوة
• نصف ثمرة موز
• نصف كوب حليب
• نصف كوب حليب اللوز (حسب الرغبة)
• اخفقي المكونات معًا وتمتعي بمذاق سموثي صحي ومفعم بالطاقة.

مشروب التوت والليمون عصير طاقة طبيعي

يعد التوت من الثمار الغنية بالألياف التي تعزز من عملية الهضم، والمحليات الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة، فهو من المشروبات سهلة التحضير، وكذلك يمد الليمون الجسم باحتياجاته من الأملاح الطبيعية والفيتامينات لتعيد النشاط للجسم مرةً أخرى، ويمكن تحضير المشروب بثلاث مكونات فقط.