أطعمة وفيتامينات لتنشيط حركة الجنين وما هي أسباب قلة حركة الجنين

أطعمة وفيتامينات لتنشيط حركة الجنين، حيث تتوق كل امرأة حامل إلى الشعور بالحركات الأولى للجنين وتحديد وجوده. ما زاد من حرصها على انتظاره وسرعة استقباله. ومن الناحية العلمية ، تبدأ حركة الجنين من الأسبوع السادس عشر إلى الأسبوع العشرين ، وحتى لو اختلف وضع كل جنين ، يحدث أن يتوقف الجنين عن الحركة ، مما يسبب القلق والمتاعب لكل امرأة حامل. والسؤال: لماذا يتوقف الجنين عن الحركة؟ هل توجد طريقة لتحفيز حركة الجنين؟

إليك: أطعمة وفيتامينات لتنشيط حركة الجنين وما هي أسباب قلة حركة الجنين

أسباب قلة حركة الجنين

تعتبر نسبة السوائل حول الجنين منخفضة ، مما يسمح له بالتحرك بحرية ، بالإضافة إلى حقيقة أن الأم تعاني من السمنة ، مما قد يؤدي إلى انخفاض إحساسه بحركة الجنين ، والتدخين.
تناول بعض الأدوية التي تؤثر على حركة الجنين والأم ، فقد أظهرت بعض الدراسات أن نوع الجنين يؤثر على حركته ، حيث أن الأجنة الذكور تتحرك أكثر من الإناث.
إن الأنشطة اليومية للأم أحياناً تجعلها لا تشعر بأي حركة للجنين ، حتى في الشهر التاسع ، خاصة بسبب قلة المساحة وكبر حجم الجنين. الانتفاخ.
هل تعلمين أنه خلال الأسابيع القليلة الماضية زاد وقت نوم طفلك وراحته ؛ من 40 دقيقة إلى 100 دقيقة بسبب ضيق رحم طفلك.

وفوق ذلك ، فإن انشغال الأم بالأعمال المنزلية أو في العمل – في كثير من الأحيان – يرهقها فتنسى حركات الجنين أو تتجاهلها.
الأطعمة التي تعزز حركة الجنين

أطعمة وفيتامينات لتنشيط حركة الجنين: وجبات خفيفة صحية تساعد طفلك على الحركة

تشعر بعض الأمهات أحيانًا بنقص في حركة الجنين ، لكن يمكن أن تزيد من حركة الجنين عن طريق تناول الوجبات الخفيفة ؛ استجابة الجنين لارتفاع نسبة السكر في الدم.
مثل تناول وجبات خفيفة صحية مثل الجبن والمقرمشات وزبدة الفول السوداني والفواكه والمكسرات أو الزبادي المحلى.
لا مانع من شرب العصير لأن ارتفاع نسبة السكر في الدم يؤدي غالبًا إلى تحرك الجنين.
من المهم أيضًا اتباع نظام غذائي صحي أثناء الحمل ، عندما يحتاج الجسم إلى المزيد من العناصر الغذائية.

أطعمة وفيتامينات لتنشيط حركة الجنين: أطعمة تزيد حركة الجنين

تحتاج الأمهات الحوامل إلى استهلاك الكثير من الكالسيوم والبروتين أثناء الحمل لتعزيز نمو الجنين وتطوره ، وتحتوي منتجات الألبان على البروتين والكالسيوم بالإضافة إلى كونها مصدرًا كبيرًا للفوسفور وفيتامين ب والمغنيسيوم والزنك.
البقوليات: مثل العدس والحمص والفاصوليا ، تعتبر مصادر كبيرة للألياف والبروتين والحديد والكالسيوم.

حمض الفوليك هو فيتامين مهم لصحة الأم والجنين أثناء الحمل ، وخاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى.
يمكن أن يساعد تناول الحبوب الكاملة النساء على زيادة استهلاكهن من السعرات الحرارية أثناء الحمل لأنها غنية بالألياف والفيتامينات ، كما أن الشوفان والكينوا يحتويان على كميات عالية من البروتين المهم أثناء الحمل.

طرق أخرى لتحفيز حركة الجنين

قم ببعض الارتداد: القيام ببعض الحركات يمكن أن يساعد الجنين على التحرك مع حركات الأم.
الضرب أو التربيت على البطن: تشعر العديد من الأمهات بحركة الجنين عندما يربطن أو ينقر على البطن.
بعد 22 أسبوعًا من الحمل ، يمكن للجنين أن يدرك النور والظلام ، حتى يتمكن من تركيز الضوء القوي على البطن.
هنا ستشعرين برد فعل الجنين عند تسليط الضوء على البطن ، وقد ينقلب الجنين عكس اتجاه الضوء.
الإطالة: تعمل الرياضة والحركة على مدار اليوم على تعزيز النوم لدى الجنين ، ولكن قد تلاحظ الكثير من الأمهات أن الجنين يبدأ في الحركة أثناء التمدد ولا يقوم بأي حركة.

تحدثي إلى طفلك وتابعي تطوره

نعم ، تحدثي إلى الجنين: يبدأ سمع الجنين في التطور في الأسبوع 16-22 من الحمل ، ويمكن للجنين سماع صوت الأم ونبض القلب والأصوات العالية في المحيط.
تُنصح الأمهات بتوجيه المحادثة إلى الجنين ؛ فقد يتسبب ذلك في حركة الجنين ، والتي من المعروف أنها تتطور مع تقدم الحمل.
في الأسبوع الحادي عشر من الحمل يمكن للجنين أن يفتح فمه ويمص أصابعه ، وفي الأسبوع الثالث عشر يستطيع الجنين تحريك يديه ورجليه والاستجابة لحركة لمس البطن.
ما بين 20-36 أسبوعًا. تصبح حركة الجنين أقوى. ويمكن أن يتقلب الجنين لأعلى ولأسفل. وبعد 28 أسبوعًا يحرك الجنين يديه وقدميه إلى الصدر عندما يسمع أصواتًا عالية. ويتأثر أيضًا بحركات الأم.