فوائد البرتقال للمعدة قبل النوم .. أضرار الإفراط فى تناول البرتقال

فوائد البرتقال للمعدة قبل النوم يعد البرتقال من أهم الفواكه المغذية للجسم والبشرة باعتباره من مصادر الحصول على فيتامين C،فالبرتقال يعتبر من الفاكهة الحمضية التى تتميز بأن سعراتها الحرارية منخفضة،كما تتعدد فوائد البرتقال للبشرة فى جعل البشرة منورة وصحية  ،كما يحمى الجسم من الإصابة بمختلف الأمراض لأنه يقوى المناعة ،كما أن البرتقال من الفواكه المفيدة للمعدة التى تقلل من إصابة الأفراد بالعديد من اضطربات الجهاز الهضمى مثل اضطربات الجهاز الهضمي،لذلك نقدم لكم فى هذا المقال فوائد البرتقال للمعدة قبل النوم وأضرار الإفراط فى تناوله

فوائد البرتقال للمعدة قبل النوم .. أهم فوائد البرتقال لصحة الجسم

البرتقال يتميز بالفوائد الصحية المتنوعة التي تدعم مختلف الوظائف الفسيولوجية لمختلف أعضاء الجسم ، حيث يتمثل أهمية البرتقال للمعدة في الآتي:

 تنشيط عملية الهضم

البرتقال يحتوى على الألياف الغذائية بمستويات عالية غير قابلة للذوبان لتحفيز عملية الهضم بتنشيط حركة المواد الموجودة فى الجهاز الهضمى، بحيث تقلل من الضغط الواقع على المعدة،كما تعمل الألياف على زيادة كتلة ووزن البراز مما يسهل خروج الفضلات خارج الجسم ،كما يحمى البرتقال من مشاكل الإمساك.

 التقليل من خطر الإصابة بسرطان المعدة

البرتقال هو من أكثر الحمضيات التى تشتمل على فيتامين ج بمستويات عالية حيث أنه من مضادات الأكسدة الطبيعية ومركبات الفلافونويد (Flavonoids) اللذين يعملان مع بعض لمكافحة الجذور الحرة التي تسبب السرطان، كما يمنع فيتامين ج ظهور الخلايا السرطانية في مختلف أجزاء الجهاز الهضمي

 يخفض الإصابة بجرثومة المعدة

البرتقال يضم مختلف العناصر الغذائية مثل الألياف الغذائية، ومضادات الأكسدة، ومضادات الالتهابات تكافح كل أسباب جرثومة المعدة ،مما ينخفض الإصابة بكتيريا المّلوية البّوابية (Helicobacter pylori) التي تسبب الإصابة بتقرحات فى المعدة.

 يحمى المعدة من اضطربات حصوات الكلى

كما يوجد فى البرتقال حمض الستريك (Citric Acid) التى يقلل من عنصر الكالسيوم في البول الذى يكون أكسالات الكالسيوم التي تتجمع في الكلى مسببة حصوات الكلى، المسببة فى اضطراب والآم المعدة .

 يضبط مستوى السكر فى الدم

الألياف الغذائية الموجودة فى البرتقال تحسين حساسية الأنسولين مما يضبط مستويات السكر فى الدم ،كما يمنع الإصابة بمرض السكر

 يحافظ  على صحة القلب

لأن البرتقال الخالي من العناصر الى تخفض ضغط الدم، حيث يعمل على تنظيم ضربات القلب، واسترخاء الأوعية الدموية ،مما يحمى من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

 تقوية جهاز المناعي

يتميز البرتقال بأنه غنى بفيتامين C ومضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات التي تحارب مختلف الميكروبات مما يقوي جهاز المناعي ضد الفيروسات والجراثيم.

 تعزيز امتصاص الحديد

فيتامين ج يقوى امتصاص عنصر الحديد الذي يقوم بتكوين خلايا الدم الحمراء وبالتالى يمنع الإصابة بفقر الدم، كما يقضى على الشعور التعب والإرهاق الناتجة عن فقر الدم.

أضرار البرتقال للمعدة

يعتبر البرتقال من الفاكهة الآمنة التي لا تسبب أي أضرار صحية عند تناولها بكميات محددة دون إفراط، وتتمثل الآثار الجانبية عند الإفراط فى تناول البرتقال

قد يسبب تهيج المعدة

يحتوي البرتقال على نسبة مرتفعة من الأحماض، حيث عند الإفراط فى تناول البرتقال من الممكن أن يسبب تهيج المعدة بخاصةً عند مرضى الجزر المعدي المريئي

 قد يزيد من خطر الإصابة بتلف الكلى

بالنسبة للأشخاص الذين يتناولون أدوية حاصرات بيتا يسبب الإفراط فى تناول البرتقال فى زيادة مستويات البوتاسيوم فى الدم، الذى يتعارض مع هؤلاء الأشخاص مما ينتج عنه خطر الإصابة بتلف الكلى

 قد يسبب ضرر للأنسجة

كما يجب على مرضى مرض ترسب الأصبغة الدموية عدم الإفراط فى تناول البرتقال حيث يعانون من تخزين الحديد الزائد في الجسم من تلف الأنسجة