أسباب نوبات الهلع .. أعراض نوبة الهلع .. علاج نوبة الهلع أو الذعر

أسباب نوبات الهلع .. أعراض نوبة الهلع .. علاج نوبة الهلع أو الذعر، حيث يمكن تعريف نوبات الهلع على أنها نوبات قلق قصيرة ومتكررة ، بما في ذلك الأعراض الشديدة المحتملة ، والتي يمكن أن تستمر من بضع دقائق إلى نصف ساعة وتحدث لعدة أسباب. اتبع المقال أدناه للتعرف على أبرز عوامل الخطر وأسباب نوبات الهلع.

أسباب نوبات الهلع

تشير بعض الدراسات إلى أن 35٪ من سكان العالم يعانون من نوبة هلع في مرحلة ما من حياتهم. تتميز نوبات الهلع بنوبات متكررة. تحدث عادة عندما يكون الجسم في خطر. يأمر الدماغ الجهاز العصبي اللاإرادي بتنشيط المواد الكيميائية للاستجابة أثناء الطيران أو القتال عن طريق إفراز مواد ، بما في ذلك الأدرينالين. يمكن أن يؤدي إفراز هذه المادة إلى ظهور أعراض نوبات الهلع ، مثل ارتفاع معدل ضربات القلب ، وارتفاع معدل التنفس ، وما إلى ذلك. تشمل نوبات التحفيز التي يمكن أن تسبب الذعر ما يلي:
الإجهاد المزمن أو المستمر يحفز الإجهاد المزمن والمستمر الجسم على إطلاق المزيد من المواد الكيميائية المسببة للضغط ، بما في ذلك الأدرينالين.
التوتر الحاد. يؤدي التعرض لأحداث الحياة المؤلمة إلى إنتاج الجسم للمواد الكيميائية المسببة للتوتر.
يؤدي فرط التنفس إلى فقدان الجسم لتوازن الغاز الطبيعي بسبب عدم وجود ما يكفي من ثاني أكسيد الكربون في الدم.
ممارسة الرياضة العنيفة ، والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على الأشخاص غير المعتادين عليها.
يمكن أن يتسبب المرض في حدوث خلل في توازن الجسم.
تغيرات مفاجئة في البيئة المحيطة ، مثل التواجد في مكان مزدحم جدًا أو شديد الحرارة.
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول المشروبات الكحولية أو التي تحتوي على الكافيين إلى تهيج الجسم وزيادة نشاطه وقد يؤدي إلى نوبات الهلع.
استخدام أنواع معينة من الأدوية يمكن أن تسبب بعض الأدوية المهدئة أعراضًا مشابهة لنوبات الهلع.

عوامل الخطر لنوبات الذعر

تؤثر نوبات الهلع على النساء أكثر من الرجال. تبدأ أعراض نوبات الهلع عادة في سن المراهقة أو في بداية البلوغ. هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تزيد من فرصة حدوث نوبات الهلع ، ومن أبرزها:
تاريخ عائلي من نوبات الهلع.
التعرض لحدث صادم في مرحلة ما من حياتك ، مثل الاعتداء الجنسي أو حادث خطير.
تاريخ من الاعتداء الجسدي أو الجنسي في مرحلة الطفولة.
ضغوط الحياة والتنظيم المفرط.

أعراض نوبة الهلع

تستمر نوبات الهلع في أي مكان من 5 إلى 20 دقيقة ، ويمكن أن يستمر بعضها لمدة ساعة. تشمل نوبات الهلع بعض العلامات أو الأعراض التالية: [3]
ضربات قلب سريعة
التعرق
يشعر بالدوار
غثيان.
ألم صدر.
ضيق في التنفس.
الهبات الساخنة
صرخة الرعب.
طنين الأذن.
الشعور بالخوف من الموت.
معده مضطربه.
الأصابع مخدرة.
فم جاف.
ارتجاف الأطراف.

مضاعفات نوبات الهلع

يمكن أن تؤثر نوبات الهلع ، إذا تركت دون علاج ، على جميع مجالات الحياة. تشمل مضاعفات نوبات الهلع ما يلي:

أفكار انتحارية
تجنب الاختلاط بالآخرين.
مشاكل في العمل أو المدرسة.
لديك رهاب ، مثل الخوف من القيادة أو مغادرة المنزل.
اضطرابات الاكتئاب والقلق.
في كثير من الأحيان للحصول على رعاية طبية لمشاكل صحية وحالات أخرى.

علاج نوبة الهلع أو الذعر

قد يساعد العلاج في تقليل شدة وتكرار نوبات الهلع. تشمل خيارات علاج نوبة الهلع ما يلي:

يمكن أن يساعد العلاج النفسي الأشخاص على فهم كيفية التعامل مع نوبات الهلع.
الأدوية: يمكن أن تساعد بعض الأدوية في تقليل الأعراض المصاحبة لنوبات الهلع. من أمثلة الأدوية المستخدمة لعلاج نوبات الهلع مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية ومثبطات امتصاص السيروتونين والنورادرينالين.
تعلم تقنيات الاسترخاء وإدارة الإجهاد مثل اليوجا والتنفس العميق والمزيد.
قد يساعد النشاط البدني في تخفيف التوتر.
احصل على قسط كافٍ من النوم حتى لا تشعر بالتعب أثناء النهار.
في الختام ، يمكننا القول أن نوبات الهلع ليس لها سبب محدد. يمكن أن تساعد معرفة طبيعة المرض على إدارة النوبات عند حدوثها.