علاج ارتجاع المريء أثناء النوم منزلياً.. طريقة النوم الصحيح لارتجاع المرئ

علاج ارتجاع المريء أثناء النوم منزلياً، حيث تُعد مشكلة ارتجاع المريء أثناء النوم من أكثر المشكلات الصحية التي يعاني منها الكثير، فيما يأتي نقدم لكم أهم التفاصيل حول علاج ارتجاع المريء أثناء النوم وبعض المعلومات المهمة الاخرى:

علاج ارتجاع المريء أثناء النوم

لا يوجد علاج محدد لارتجاع المريء أثناء النوم، ولكن يمكنكم اتباع بعض التعليمات والنصائح التي تساعد في عِلاجْ ارتِجاعْ المَرِيء أثناء النوم، ومنها ما يأتي:

1. علاج ارتجاع المريء أثناء النوم منزليًا

يمكن التخفيف من مشكلة ارتجاع المريء أثناء النوم باتباع النصائح الآتية:

• تناول الطعام بكميات صغيرة ومتعددة لتجنب التخمة.
• تجنب الأطعمة التي تزيد من الحرقة والارتجاع المريئي، مثل:
  • الأطعمة الحارة.
  • الأطعمة الحامضة.
  • الطماطم.
  • الثوم.
  • البصل.
  • الشوكولاتة.
  • النعناع.
  • الأطعمة الدسمة.
  • الكحول.
  • المشروبات الغازية والمنبهات مثل القهوة والشاي.
• تجنب تناول الطعام قبل 3 إلى 4 ساعات من الذهاب إلى النوم، لأنه عندما يتم الاستلقاء فإن الطعام يعود بشكل عكسي إلى المريء ويزيد من الحموضة والارتجاع المريئي.
• حاول النوم على جانبك الأيسر، حيث ترى بعض الدراسات أن النوم على الجانب الأيسر يكون أفضل لمرضى الارتجاع المريئي.
• رفع السرير عند الرأس بنسبة 16 سنتيمتر تقريبًا، والعمل على وضع أكثر من وسادة لرفع الرأس والصدر عن مستوى البطن، فذلك يساعد في تقليل مشكلة ارتجاع الحمض إلى المريء.
• حافظ على وزن صحي، لأن السمنة المفرطة من شأنها زيادة مشكلة الحموضة ليلًا.
• حاول أن تكون ملابسك واسعة ومريحة، فإن الملابس الضيقة قد تؤدي إلى الضغط على المعدة مما يؤدي لزيادة الأعراض سوءًا.
• الاسترخاء بعد تناول الطعام، حيث يزيد التوتر من إفراز حمض المعدة وبالتالي زيادة مشكلة ارتجاع المريء.
• تساعد ممارسة الرياضة الخفيفة في عملية الهضم، مثل: اليوغا، وتجنب ممارسة الرياضات التي تحتاج المجهود الكبير بعد تناول الطعام لأن ذلك يضغط على المعدة أيضًا.
• تجنب التدخين، فهو يعمل على تهيج الجهاز الهضمي.
•  يساعد مضغ العلكة في التخفيف من أعراض ارتجاع المريء والحموضة، لأنه يحفز إفراز اللعاب.
• الانتباه عند تتناول الأدوية فقد تكون سببًا في زيادة حموضة المعدة، مثل:
  • أدوية مضادات الالتهاب اللاستيرويدية.
  • الأدوية المضادة لهشاشة العظام.
  • بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم، وأدوية القلب.
  • بعض الأدوية الهرمونية.
  • بعض الأدوية المضادة للاكتئاب.
  • بعض أدوية الربو.

2. علاج ارتجاع المريء أثناء النوم دوائيًا

يمكنك تناول بعض الأدوية التي تساعد في التخفيف من الحموضة وعِلاجْ ارتِجاعْ المَرِيء أثناء النوم، ومنها الآتي:

• مضادات الحموضة:  وهي تعمل على موازنة نسبة الحمض داخل المعدة ومنها:
  • كربونات الكالسيوم.
  • هيدروكسيد المغنيسيوم.
  • بيكربونات الصوديوم.
• مضادات الهيستامين من النوع الثاني:  فهي تعمل على تقليل إفراز الحمض في المعدة ومنها الآتي:
  • الفاموتيدين .
  • الرانيتيدين.
• مثبطات مضخة البروتون: تعتبر مثبطات مضخة البروتون من الأدوية التي تقلل من إفراز الحمض في المعدة أيضًا، ومنها الأوميبرازول.

عوامل خطر الإصابة بالارتجاع المريئي

فيما يأتي نوضح لكم أهم العوامل التي تزيد من فرصة إصابتك بالارتجاع المريئي:

• السمنة: حيث تسجل تكون الإصابة بالارتجاع المريئي بنسبة أكبر عند الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد، أو السمنة المفرطة.
• التدخين:  حيث يؤثر التدخين سلبًا على عضلات المريء السفلية، كما يؤدي إلى بطء التخلص من حمض المعدة.
• شرب الكحول:  فهو يؤثر على عمل المريء والمعدة، بالتالي يزيد من مشكلة ارتجاع المريء.
• تناول بعض الأدوية:  فهناك بعض الأدوية تزيد من خطر الإصابة بارتجاع المريء.
• فتق الحجاب الحاجز:  حيث تتحرك المعدة في هذه الحالة المرضية إلى الأعلى باتجاه الحجاب الحاجز، وذلك يزيد من خطر الارتجاع أيضًا.
• الحمل:  قد تعاني المرأة خلال فترة الحمل من مشكلة الارتجاع المريئي وغالبًا ما تتلاشى بعد الولادة.

متى يجب مراجعة الطبيب

في حال ظهور أحد الأعراض الآتية يجب عليك مراجعة الطبيب:

• حرقة مستمرة.
• صعوبة في البلع.
• القيء.
• استمرار الحرقة لمدة أقلها أسبوعين بالرغم من استخدام مضادات الحموضة.

إلى هنا نكون قد وصلنا بكم لنهاية هذا المقال بعد أن تعرفنا من خلاله على علاج ارتجاع المريء أثناء النوم، كما تعرفنا على عوامل خطر الإصابة بالارتجاع المريئي، ومتى يجب مراجعة الطبيب.