فوائد الغرغرة بالماء والملح .. وكيف يتم استعمال الغرغرة؟

فوائد الغرغرة بالماء والملح .. وكيف يتم استعمال الغرغرة؟، فعندنا ماء وملح في بيتنا فلماذا لا نتغرغر؟ فيما يلي أهم فَوائد الغرغرة بالماء والملح.

فَوائد الغرغرة بالماء والملح

نرث بعض الوصفات العلاجية من جداتنا في الطب الشعبي ، ثم يضيف لها الطب العلمي لتأكيد أو نفي آثارها.

يتضمن ذلك الغرغرة بالماء والملح ، وهي ممارسة شائعة تعتبر علاجًا منزليًا طبيعيًا وغير مكلف ومُشاد طبيًا لمجموعة متنوعة من الأمراض ، بما في ذلك التهاب الحلق البسيط.

فيما يلي إيجابيات وسلبيات الغرغرة بالماء والملح:

فوائد الغرغرة بالماء والملح

يمكن أن تساعد الغرغرة بالماء والملح في علاج مجموعة متنوعة من الأمراض ، من أبرزها:

1. علاج التهاب الحلق

الغرغرة بالماء والملح مفيدة في التعامل مع نزلات البرد والتهابات الحلق البسيطة الناتجة عن نزلات البرد ، بينما ينصح باستخدامها مع أدوية أخرى مثل: اسيتامينوفين أو إيبوبروفين لالتهابات أكثر حدة ، وذلك بعد استشارة الطبيب.

2. تقليل التهابات الجهاز التنفسي

تظهر الأبحاث أن شطف الفم يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بعدوى الجيوب الأنفية والتهابات الجهاز التنفسي.

أظهرت دراسات أخرى أيضًا أن الغرغرة بالماء والملح هي علاج منزلي للوقاية من الإنفلونزا بدلاً من لقاح الإنفلونزا.

3.فوائد الغرغرة بالماء والملح: الوقاية من الحساسية

من فَوائد الغرغرة بالماء والملح منع التهاب الحلق المتكرر الذي تسببه المواد المسببة للحساسية مثل: القطط وحبوب لقاح الربيع والكلاب.

4. الحفاظ على صحة الفم

قد تكون الغرغرة بالماء والملح من أكثر الطرق فعالية لمحاربة تراكم البكتيريا في فمك ، حيث تساعد البيئة والملحة على إزالة البكتيريا المتراكمة ومنعها من التكاثر ، مما يساعد على تنظيف فمك.

فيما يلي بعض الأعراض التي يمكن أن تساعد في علاجها فَوائد الغرغرة بالماء والملح:

التهاب اللثة.
داء المبيضات الفموي.
قرحة الفم

5.فوائد الغرغرة بالماء والملح: منع مشاكل الأسنان

من فَوائد الغرغرة بالماء والملح أنه يمكن أن يمنع العديد من المشاكل التي تصيب الأسنان ، ومنها:

يحمي مينا الأسنان من التآكل.
تخفيف وجع الاسنان.
يمنع البكتيريا من الترسب على الأسنان.

كيف يتم استعمال الغرغرة؟: كيف نتغرغر بالماء والملح؟

لجني فوائد الغرغرة بالماء والملح اتبع الخطوات التالية:

قم بإذابة 1/4 إلى 1/2 ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ.
يشطف جيداً بالماء ، للسماح للماء بلمس جميع أجزاء الفم.
قم بتغطية حلقك بالمياه والملحة لتطهير حلقك.
اعصر الماء والملح من فمك ، ثم اشطف فمك بالماء.

ماذا لو لم أستطع تذوقه؟

في هذه الحالة يمكنك إضافة بعض محسنات النكهة مثل:

عسل.
ليمون.
ثوم.
العلاجات العشبية لنزلات البرد والانفلونزا
كما قلنا ، يبدو أن فَوائد الغَرغرة بالماء والملح حقيقية ومثبتة علميًا ، والمكونات متوفرة بسهولة في المنزل ، لذا يجب تجربتها والاستفادة من الوصفة.

الآثار الجانبية للغرغرة بالماء والملح

الغرغرة بالماء والملح آمنة ، لكن حاول ألا تعتاد على ابتلاع الماء والملح ، حيث أن ارتفاع مستويات الملح في الدم يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ونقص الكالسيوم.

يجب عليك أيضًا استشارة أخصائي إذا كان لديك أي حالة طبية تتطلب منك تجنب تناول الصوديوم.

لذلك يوصى بإجراء هذه الخطوات مرتين يوميًا لجني فوائد الغرغرة بالماء والملح ، وإذا نجحت في تجنب ابتلاع الماء والملح يمكنك ممارسة المزيد من الغرغرة حسب الحاجة.